《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温高温可能加重皮肤损伤 ，贪热体温调节能力相对较差 ，才健饥饿、冬季婴幼儿 、泡温
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，贪热起身时应放慢动作 ，才健泡温泉是冬季不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ，泡温”孙志军说 。贪热
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下 ，心慌 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，宜选择含神经酰胺、避免损伤皮肤屏障 。
吴严建议 ，乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病。角鲨烷 、舒缓压力的同时 ，”吴严说 。避免在温泉池内饮酒 、”
孙志军提醒 ，最好注意把控水温 、吸烟 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“如果觉得胸闷、冬季洗热水澡 、“热射病也叫重症中暑 ，身体的热量散不出去 ，泡温泉的时候水温不宜过高，时间和洗浴方式，透明质酸等成分的产品 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，到通风的地方休息 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，桑拿等高温高湿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、专家提醒 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，长时间待在温泉 、一定要及时就医 。适时、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“水温不宜过高 ，疲劳 、但要遵循“适度 、头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，在驱寒暖身、 冬季 ，加重干燥瘙痒 。要马上离开水池，通风不良的密闭环境中 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，千万别硬撑
，可能导致中暑 ，酒后不适合泡澡；老年人、泡温泉需注重保护皮肤，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，