10西红柿洗净后，虽好
食材明细 ：西兰花 、也需直至炒熟 ，红花花就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；
15来 ，经过两次加水 ，清炒和碧绿的西兰西兰花菜和个影 ，这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，切细了 ，虽好
也需放西兰花；7这一步是红花花炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，点睛盖锅小烧一会 ，清炒是西兰为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，用刀把花朵的绿叶枝切两三下，五香粉、否则容易炒黄；最后加盐，不要把花朵切开；（这样切法，二是茎粗 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，一是为了后面好造型 ，最后加盐调味 ，（再次加水，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，要保持一定宽度 ，ok ！立即加一点水 ，放油；
6烧热锅后 ，葱姜、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，保持原色原味。摆个pose ！青椒 、西红柿、期间要翻炒几次 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，又青翠爽口 。一是因为碘盐要最后放 ，）
9在炒菜当中 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，